Ota koko potentiaalisi käyttöön.
Mitä on coaching?
Coaching on luova oppimisprosessi, joka haastaa asiakasta ajattelemaan ajatteluaan, oivaltamaan omia vahvuuksiaan ja voimavarojaan sekä kehittämään omaa itsetuntemusta koko potentiaalinsa hyödyntämiseksi.
Coaching on tulevaisuuteen tähtäävää ja henkistä hyvinvointia tukevaa valmennusta, jossa keskiössä on asiakkaan optimaalinen ajattelu, tekeminen ja eläminen.
Coaching sessioissa sua rohkaistaan katsomaan syvemmälle ja seikkailemaan mielesi sisällä, jotta voit asettaa selkeitä tavoitteita, kulkea rohkeasti niitä kohti ja rakentaa merkityksellisempää elämää.
“Coaching tarkoittaa ajatusten kirkastamista tavoitteellisen toiminnan optimoimiseksi, jotta sä voit loistaa niin sisältä kuin ulkoa.”
— Saara Sihvonen, CPCC, ACC, CAPP
Miten coaching toimii?
Coaching on asiakkaan ja coachin ammatillinen kumppanuussuhde.
Mä autan sua kirkastamaan ajatuksiasi mm. vahvuuksiasi, arvojasi ja sisäisiä kriitikoitasi, jotta sä pääset tekemään valintoja, jotka ohjaa sua kohti täydempää elämää. En anna neuvoja vaan kuuntelen, esitän kysymyksiä ja hyödynnän muita coaching työvälineitä, jotka auttaa sua löytämään sun omat vastaukset.
Kaikki tämä tapahtuu turvallisessa ja rohkaisevassa tilassa, jonka luon jokaiselle asiakkaalleni. Sun agenda eli ne haasteet ja elämän solmukohdat, jotka tuo sut coachingin pariin on mun top prioriteetti. Sä oot se tähti ja mä oon sun opas.
Kaikki coaching-sessiot ovat luottamuksellisia.
Coaching toimii, koska se antaa tilan ja mahdollisuuden oivalluksille, joiden avulla konkreettisten tavoitteiden asettaminen helpottuu. Onnistunut coaching kumppanuus on sellainen, jossa sekä asiakas että coach on sitoutunut prosessiin sataprosenttisesti.
Mitä asiakkaani ovat sanoneet
“Saara has been the catalyst for lots of positive change in my life. After just a few short months of working together, I feel more confident, with a clear sense of purpose, and have adopted new and positive behaviours that are helping me achieve my goals. Saara has the most amazing, warm energy and will challenge you in unexpected and amazing ways that tease out the best version of yourself.”
— Greta, Switzerland
“Saara is a wonderful coach and I feel so lucky to have worked with her. Her energy is inspiring & contagious, and she had a real understanding of how to help me unlock confidence & self-compassion that allowed me to make real progress on a personal and professional level. I felt totally safe in her presence to explore blocks or challenges, and totally trusted her to open up. My 3 months with Saara exceed my expectations and I definitely achieved far more than I thought I would. I couldn’t recommend her more highly, and know we will be working together again in the future! Thank you!”
— Nicola, England
Coachingin hyödyt
-
Kirkkaampi ajattelu
Coaching selkeyttää ajatusten sekamelskaa. Se auttaa sua selkiyttämään omia arvojasi, asettamaan rajoja, syventymään rajoittaviin ajatusmalleihin sekä löytämään vahvuuksiasi. Ajatusten kirkastamisen ansiosta löydät vahvempaa motivaatiota ja asetat tavoitteita kohti merkityksellisempää ja aidompaa elämää.
-
Vahvempi itseluottamus
Coaching edistää sun itseluottamusta vahvistaen minäpystyvyyttä eli sun uskomusta ja luottamusta omiin kykyihisi. Coachingin olennainen osa on sessioiden välissä otetut askeleet kohti tavoitteitasi. Coaching vahvistaa sun resilienssiä ja auttaa sua ottamaan näitä askelia varmemmin - vaikka muutokset ja uudet suunnat pelottaa!
-
Henkilökohtaista ja ammatillista kasvamista
Coaching haastaa sua lempeästi. Sä tuut tietoiseksi niistä ajatusmalleista ja asioista, jotka jarruttaa tai jopa estää sun kokonaisvaltaista kasvua. Sä pääset työstämään näitä ajatusmalleja rakentavasti turvallisessa tilassa, jotta voit alkaa hallita niitä ajatusmalleja, jotka ei palvele sua ja sun kasvua.
“Coaching is having someone who believes in you, and helps you unlock the best version of yourself by teasing out your desires, and helping you set tangible goals to make them a reality.”
— Coaching client
Työskentely Saaran kanssa.
Coachina mä oon empaattinen ja rohkaiseva mutta myös vaativa ja rehellinen.
Suurin intohimoni on coachata nuoria aikuisia, joiden suunta tai itsetunto on hukassa ja jotka haluavat löytää lisää itseluottamusta ja selkeyttä omalle polulleen. Olen myös coachannut luovia yrittäjiä, artisteja, malleja ja yritysmaailman ammattilaisia eri aloilta.
Asiakkaat tulevat coachaukseeni erilaisista syistä mm.
Itseluottamus pula “mä en vaan uskalla lähteä toteuttamaan tätä x juttua”
Epävarmuus tulevasta “mitä mä haluun tehdä seuraavaksi?”
Itsetunto haasteet “mä en ikinä riitä”
Coaching-tyylini perustuu positiiviseen psykologiaan ja saamaani coaching-koulutukseen. Vaikka menemme yhdessä syviin vesiin sessioiden aikana, tuon aina positiivisen, iloisen ja myötätuntoisen energian mukanani, koska sellainen mä olen!
Otteeni coachingiin on kokonaisvaltainen. Et vain opi ajattelemaan ajatuksiasi mutta opit kuuntelemaan kehoasi ja sen viestejä ja katsomaan elämääsi kokonaisuutena.
Olen ICF-sertifioitu coach (CPPC, ACC) ja coachaan suomeksi ja englanniksi.
“Olen todennut, että coachingin voima perustuu siihen, että onnistuneessa coaching-kumppanuudessa coach uskoo asiakkaaseen enemmän kun hän uskoo itseensä.”
— Saara Sihvonen
Coaching paketit.
Mikään muutos ei tapahdu yhdessä yössä ja sama pätee coachingiin. Minimi sitoutuminen coachingiin on kuusi sessiota, jotka voi jakaa muutaman viikon välille. Jokainen sessio on 60 minuuttia paitsi ensimmäinen discovery-sessio, joka on 90 minuuttia.
Voimme yhdessä pohtia kuinka monta sessiota sinulle olisi sopivin riippuen tilanteestasi. Suosituin on kuusi sessiota jaettuna 3kk välille.
Kaikki coaching sessiot ovat luottamuksellisia ja edellytän jokaista asiakasta allekirjoittamaan coaching-sopimuksen ennen ensimmäistä sessiota.
Jos olet kiinnostunut aloittamaan coachingin kanssani, laita viestiä ja kerro sun tilanteesta info@withsaara.com
-
Verkossa käyttäen Zoom-palvelua. Jokainen sessio tapahtuu kamerat päällä ja siksi edellytys onnistuneelle sessiolla on hiljainen ja yksityinen tila sovittuna aikana, jotta voit keskittyä ja sitoutua täysin sessiolle.
-
Ennen ensimmäistä sessiota saat täytettäväksi coaching-kyselylomakkeen, jossa kartoitetaan tämänhetkistä tilannettasi. Jokainen coaching-sessio alkaa aiheen valitsemisella. Aihe on aina sinun päättämä ja voi vaihdella riippuen tilanteestasi ja toivomuksistasi. Usein käymme myös läpi edellisessä sessiossa asettamasi tavoitteet ja arvioimme niiden onnistumisen. Sessiot päättyvät aina ajatusten tiivistämiseen, oivalluksiin ja tavoitteiden asettamiseen.
Käytössäsi on myös sessioiden välissä täytettävä “Self-Check-In-lomake”, joka auttaa sinua reflektoimaan myös sessioiden ulkopuolella.
Minä coachinasi vien sessiota eteenpäin erilaisin työvälinein ja metodein sinun agendaasi kunnioittaen
-
1) 1 x coaching sessio maksaa 180 €
2) 6 x coaching sessiota 900 €
3) 10 x coaching sessiota 1300 €
*Kuuden ja kymmenen session coaching pakettiin sisältyy:
Sähköposti tuki koko coaching-suhteen ajan
Lomakkeet ja muut materiaalit
Ilmainen pääsy yhteen valitsemaasi WITHSAARA:n verkko masterclassiin
*Kysy opiskelija alennusta.
MY CREDENTIALS
Näin meidän coaching matka voi alkaa
-
1. Laita meiliä info@withsaara.com
Jos innostuit tosissasi, laita vapaamuotoinen meili mulle ja kerro tilanteestasi. Mitä haluat? Mitä tavoittelet? Mitä haasteita sulla on tällä hetkellä? *Yksityisyytesi on tärkeää meille. Kaikki tietosi pidetään yksityisinä
-
2. Varaa 30-minuutin tutustumispuhelu aika
Jos hakemuksessa antamiesi tietojen pohjalta koemme voivamme auttaa sinua, on aika valmistautua lyhyeen tutustumispuheluun, jossa pääset kertomaan tilanteestasi, toivomuksista ja pystymme myös katsomaan olemmeko hyvä match.
-
3. Suorita maksu ja allekirjoita sopimus
Jos päätämme kummatkin, että haluamme jatkaa virallisesti (jee!) niin seuraavana vuorossa on maksun suoritus kokonaisuudessaan tai kahdessa erässä sekä coaching-sopimuksen allekirjoitus. Tässä vaiheessa rakennamme myös sinulle sopivan suunnitelman sessioiden aikataululle. Let’s get the admin out of the way!
-
4. Sisäinen hehku, kasvu ja menestyminen - täältä tullaan!
Kun ollaan saatu hoidettua viralliset paperityöt ja aikataulutus, voimme unohtaa kaiken muun ja keskittyä sun tavoitteisiin. Saat tehtäväksesi valmistautua ensimmäiseen 90-minuutin sessioon täyttämällä kyselylomakkeen, joka sytyttää ajatusprosessin täyteen liekkiin.
Mistä nautit erityisesti Saara coaching-sessiossa?
“Saara’s warmth and positive energy (creating a safe space to talk openly) combined with her determination to get the best out of people which involves asking challenging questions and holding clients accountable.”
— Coaching Client
FAQs
-
Jokainen asiakas tulee coachingiin eri syistä. Usein asiakkaat kokevat tarvitsevansa objektiivista ajatuskumppania elämän muutoksissa tai he haluavat tukea ja tilivelvollisuutta jotta rohkenevat edetä merkityksellisiä tavoitteita kohti. Yleisiä teemoja miksi ihmiset hakeutuvat coachingiin ovat mm.
Terävän fokuksen löytäminen ja tuen saaminen johonkin projektiin
Uuden suunnan hahmottuminen urallasi tai henkilökohtaisessa elämässäsi
Itseluottamuksen ja rohkeuden löytäminen kohti tavoitteita
Monet asiakkaat ovat kokeneet omien rajoittavien ajatusten identifioimisen erittäin hyödylliseksi muutoksen edessä. Jos huomaat sisälläsi paljon kasvuasi rajoittavia ajatuksia “en mä pysty tohon kuitenkaan” “en mä osaa” “mitä jos ne tajuaa, että en olekaan niin hyvä” “vitsi mä olin idiootti” - silloin saatat hyötyä coachingista.
-
Kuka vain voi periaatteessa hyötyä coachingista. Coaching toimii parhaiten kun olet valmis investoimaan aikasi ja energiasi sille. Mikään muutos ei tapahdu ilman omaa aktiivista toimintaa ja se on myös tärkeä pitää mielessä, jos aloitat coachingin.
Asiakkaani ovat kertoneet coachingissa parasta olleen:
Coachingin luoma “tilivelvollisuus” (accountability), joka edesauttaa tavoitteeisiin pääsyä
Aikataulutettu hetki keskittyä itselle tärkeään aiheeseen ja reflektointiin
Turvallinen tila, jossa voi olla oma itsensä
Mielen ja kehon yhteyden vahvistaminen syvempään itsetuntemukseen
-
Mun coaching pakettiin kuuluu yksi (ensimmäinen) 90 minuutin sessio ja loput sessiot ovat 60 minuuttia. Coaching kumppanuus voi kestää useammasta kuukaudesta vuosiin riippuen tilanteesta ja tavoitteista.
-
Terapia on erilaisten mielenterveyden ongelmien hoitoa, jossa käsitellään mm. traumoja. Coaching taas on voimavaroihin, henkisiin valmiuksiin ja kukoistukseen keskittyvää eteenpäin suuntaavaa valmennusta. Coach auttaa asiakasta nykyhetkestä ideaaliin tulevaisuuteen kun terapiassa käsitellään tapahtuneita traumaattisia kokemuksia. Coachilla ei ole ammattitaitoa auttaa mielenterveyden häiriöiden parantamisessa.
-
Mentori jakaa kokemuksiaan ja oppejaan mentoroitavalle, joka voi ammentaa oppeja omalle uralleen esim. Itse mentoroin nuoria malleja, koska oma kokemukseni mallina voi auttaa nuoria malleja paremmalle tielle muotimaailman mekkaan. Mentorin ja coachin rooli on hyvin erilainen sillä coachilla ei vältämättä tarvitse olla samaa työkokemusta kuin asiakkaalla. Joskus objektiivinen näkemys ja eri urataustat takaavat onnistuneen coaching-suhteen. Coach ei anna neuvoja vaan auttaa asiakasta löytämään omat vastaukset.
Get a taste of coaching in Studio Within Podcast.
“Everybody’s why is different but if you live with the knowledge of that purpose and you move in the direction towards your why, your life will be so much more fulfilled.”
- Samantha Chesler, coach, friend and a photographer